Bölgeye göre spor oyunları: bacak, kol, karın ve kardiyo

Bölgelere bir bakışta

Her oyun bir ile üç bölge altında listelenir; her oyun sandalyeden oynanabildiği için 11 oyunun hepsi Oturarak listesinde yer alır. 11 oyunun 10 tanesinde zıplama ve yere vurma olmayan bir sessiz mod var; olmayan tek oyun Road Run.

Bacak ve kalça

Çömelmeler, diz kaldırmalar, sıçramalar ve bacakları kullanan şekiller. Tek yük kendi vücut ağırlığın; bunları bir güç antrenmanı olarak değil, biraz kardiyo içeren bir bacak çalışması olarak düşün.

• Squat Flap (Ücretsiz, yaklaşık 5 dakika). Kamera şunları okur: kalçanın ne kadar indiği ve ne kadar hızlı kalktığın; çömelme temponun hızı; sütunlar sana göre aralanır.
• Knee Sprint (Ücretsiz, 3 dakika). Kamera şunları okur: her dizin ne kadar yükseldiği ve ne sıklıkla kalktığı; bacaklarının sırayla gidip gitmediği ve engelde ne zaman zıpladığın.
• Summit Climb (Ücretsiz, 5 dakika). Kamera şunları okur: her elin ne kadar yükseğe uzandığı ve ne kadar çektiğin; ellerinin sırayla gidip gitmediği ve ne tarafa yaslandığın.
• Pose Wall (Ücretsiz, yaklaşık 4 dakika). Kamera şunları okur: kollarının, bacaklarının, gövdenin ve başının yönü, uzuv uzuv şekle göre; ne kadar tuttuğun: duvardan önceki son 0,8 saniyede en az 0,3 saniye.
• Road Run (Ücretsiz, 90 saniye). Kamera şunları okur: zıplayıp zıplamadığınız, eğilip eğilmediğiniz ya da yaslanıp yaslanmadığınız ve ne zaman olduğu.

Uygulamada Bacak ve kalça listesini aç; oturarak ve sessiz oynama filtreleri de orada.

Kol ve omuz

Uzanma, dokunma, yumruk atma ve çekme. Yalnızca üst vücudunun görünmesini isteyen oyunlar masada da oynanır.

• Star Catch (Ücretsiz, yaklaşık 3 dakika). Kamera şunları okur: ellerinin görüntüde nerede olduğu, sol ve sağ; her yıldıza sönmeden uzanıp uzanmadığın. Yalnızca üst vücudunun görünmesi yeter.
• Pad Work (Pro, 7 dakika). Kamera şunları okur: yumruğunun hangi pede ve ne kadar hızlı ulaştığı; ritme göre zamanlaman. Yalnızca üst vücudunun görünmesi yeter.
• Reaction Tag (Pro, yaklaşık 3 dakika). Kamera şunları okur: ışıkla dokunuşun arasında kaç milisaniye geçtiği; yeşil mi kırmızı mı ışığa dokunduğun.
• Summit Climb (Ücretsiz, 5 dakika), Bacak ve kalça bölümünde anlatılıyor.
• Pose Wall (Ücretsiz, yaklaşık 4 dakika), Bacak ve kalça bölümünde anlatılıyor.

Uygulamada ayrıca bir Göğüs ve sırt listesi var. İçinde Summit Climb adlı tek bir oyun var ve o burada da listelenir: bir elini yukarı uzatır, omzuna kadar aşağı çekersin, sonra elini değiştirirsin.

Uygulamada Kol ve omuz listesini aç; oturarak ve sessiz oynama filtreleri de orada.

Karın ve gövde

Belden dönüşler ve yana eğilmeler ile boks tarzı yumruklar. Kamera omuzlarının ne kadar döndüğünü ya da yattığını okur. Bir kasın ne kadar çalıştığını ölçmez.

• Pad Work (Pro, 7 dakika), Kol ve omuz bölümünde anlatılıyor.
• Twist Turbine (Ücretsiz, 3 dakika). Kamera şunları okur: omuzların dönerken ellerinin merkezden ne kadar uzaklaştığı; dakikada kaç dönüşü sürdürdüğün. Yalnızca üst vücudunun görünmesi yeter.
• Limbo Bend (Pro, 3 dakika). Kamera şunları okur: üst gövdenin dikeye göre açısı; kalçanın sabit kalıp kalmadığı ve öne eğilip eğilmediğin. Yalnızca üst vücudunun görünmesi yeter.

Uygulamada Karın ve gövde listesini aç; oturarak ve sessiz oynama filtreleri de orada.

Kardiyo

Seni hareket ettiren oyunlar: jumping jack, olduğun yerde koşu, hızlı dokunuşlar ve kaçınmalar. Uygulama Firework Jacks oyununu en yoğun oyunu olarak değerlendirir.

• Knee Sprint (Ücretsiz, 3 dakika), Bacak ve kalça bölümünde anlatılıyor.
• Reaction Tag (Pro, yaklaşık 3 dakika), Kol ve omuz bölümünde anlatılıyor.
• Firework Jacks (Ücretsiz, 4 dakika). Kamera şunları okur: iki kolunun baş üstüne gidip ayaklarının açılıp açılmadığı; her jackin vuruşa ne kadar yakın olduğu.
• Road Run (Ücretsiz, 90 saniye), Bacak ve kalça bölümünde anlatılıyor.

Uygulamada Kardiyo listesini aç; oturarak ve sessiz oynama filtreleri de orada.

Hareketlilik ve denge

Yavaş, kontrollü eğilmeler ve tutulan şekiller. Uygulama bunları “Hareketlilik ve denge” altında listeler. Dengeni geliştirdiklerini iddia etmiyoruz ve kamera dengeni sınamaz.

• Limbo Bend (Pro, 3 dakika), Karın ve gövde bölümünde anlatılıyor.
• Pose Wall (Ücretsiz, yaklaşık 4 dakika), Bacak ve kalça bölümünde anlatılıyor.

Uygulamada Hareketlilik ve denge listesini aç; oturarak ve sessiz oynama filtreleri de orada.

Sık sorulanlar

Devamı

• Evde spor oyunları: bütün oyunlar, her birinin senden ne istediği ve hangisiyle başlayacağın.
• Oturarak egzersiz oyunları: her oyunu sandalyeden nasıl oynarsın ve Rahat 60+ planı.
• Arkadaşlarla spor oyunları: çevrimiçi odalar, tek kamerada iki kişi, hayalet yarışları ve haftalık tablolar.
• Kamera ile spor oyunları nasıl çalışır: tarayıcının bedenini nasıl okuduğu ve odanı nasıl hazırlayacağın.